Як прокидатися у хорошому настрої і зберігати його весь день

Якщо ви постійно прокидаєтеся у поганому настрої, швидше за все, перше, про що ви думаєте, – це «Я не виспався» і «Я нічого не встигну».

Чим це загрожує

Ці дві думки задають настрій на весь день. Ви ще не встигли навіть встати з ліжка, але вже втомилися, вже незадоволені, ви в поразці. Починаючи так кожен день, ви привчаєте себе шукати і знаходити підтвердження того, що ви чимось обділені. І непомітно перестаєте помічати те, що у вас є.

Проведіть маленький експеримент: протягом 15 секунд постарайтеся знайти навколо себе якомога більше об’єктів блакитного кольору. Потім закрийте очі і спробуйте згадати, які з побачених предметів були зеленими. Коли ми загострюємо увагу на чомусь одному, ми перестаємо помічати все інше.

Як з цим боротися

Фото: Charles Deluvio

Перш ніж відірвати голову від подушки, витратьте пару секунд на те, щоб направити думки в потрібне русло. Подумайте ось про що: «Я виспався» і «Я все встигну». Поступово ці думки будуть розростатися, як снігова куля. Слідом за ними прийдуть інші, такі ж позитивні, і в результаті ви почнете щодня радіти тому хорошому, що є у вашому житті.

Це не самообман, це лише спосіб перестати себе жаліти завчасно і звернути увагу на те, що у вас є. А є у вас чимало: дах над головою, їжа, близькі люди, сили, щоб вирішити багато проблем.

Це благотворно подіє не тільки на вас, але і на оточуючих. Погодьтеся, набагато приємніше мати справу зі спокійною та впевненою людиною, ніж з тим, хто вічно незадоволений і одержимий ідеєю все встигнути та отримати від життя якомога більше.

Подумайте також про те, чим ви могли б поділитися з іншими. Може бути, ви прочитали гарну книгу, яка напевно сподобається комусь із ваших друзів. Або знайшли цікаву програму, яка стане в нагоді в офісі. Адже ті, кому нічого не бракує, охоче діляться з оточуючими, отримуючи натомість масу позитивних емоцій.

Джерело

Вам також можуть сподобатися Ще від автора

Залиште відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.