Визначте, чи не обманюєте чи себе

Припустимо,що Вам не подобаються виступати перед аудиторією. Замість того щоб побороти страх та оцінити переваги, які дають зустрічі з новими людьми, спілкування з однодумцями й суперечки з опонентами, починаєте шукати виправдання своїм фобіям.

Ви говорите: «Участь в цьому заході не так важливо», «Можна робити роботу без участі в публічних заходах» або «Нетворкінг не для мене, я ж інтроверт». У цих твердженнях є частка правди, ви боїтеся публічних виступів, але не хочете зізнатися собі.

Щоб визначити, обманюєте ви себе, задайте питання: «Хотів би я зробити те, від чого відмовляюся, за умови, що ситуація була б абсолютно комфортною і позбавленою стресу? Було б це приємно чи корисно для кар’єри?» Якщо так, значить, ви відчуваєте страх. Як тільки усвідомлюєте це, можна рухатися далі.

Створіть план

Усвідомивши страхи, можна приступити до дій, але краще проявити мудрість і терпіння. Ви ризикуєте не отримати бажаний результат, якщо не продумає стратегію змін.

Визначте, що у вашій ситуації найскладніше. Потім кроки, які приведуть до мети. До мети можна йти різними шляхами. Наприклад, для розвитку бізнесу зав’язати контакти з потрібними людьми. Ви інтроверт, і при одній думці про багатолюдний захід вам стає погано. Однак крім участі у виставках і конференціях є інші способи познайомитися і поспілкуватися з потенційними партнерами. Наприклад, по телефону і домовитися про зустріч за чашкою кави в тихому кафе. Замість того щоб боятися, ви берете ситуацію під контроль і адаптуєте її під свої особливості і переваги.

Знайдіть наставника

Навіть при наявності плану може знадобитися допомога, натхнення, схвалення і зворотний зв’язок. Зверніться до коуча, можна попросити друга або колегу. Ментор допоможе визначити різницю між вашою поведінкою в звичній ситуації і тим, як ви дієте поза зоною комфорту. Він обговорить з вами варіанти розвитку подій і підкаже, що робити, якщо ситуація вийшла з-під контролю, зверне увагу на слабкі місця, допоможе адаптувати поведінку до тієї чи іншої ситуації і змоделювати майбутню розмову або діяльність.

Зміни нікому не даються легко. Адаптація вимагає часу, зусиль, стратегії і рішучості. Але якщо ви складете план змін і наберетеся сміливості виконати всі пункти, отримаєте результати.

Тепер потрібно визначити одну або кілька причин, чому потрібно зробити те, чого боїтеся. Подумайте, яким чином ця справа буде сприяти реалізації ваших цілей, кар’єрного та особистого росту. Користь від виконання некомфортного дії – відмінний мотиватор.

Джерело