Нещодавно один японський лікар на ім’я Хітоши Ватанабе розповів про те, як скинув зайву вагу. У цьому йому допомогла ранкова бананова дієта, на яку вже підсіла вся Америка.

За словами Ватанабе, для того, щоб позбутися від зайвих кілограм, слід замінити звичайний сніданок на нестиглі банани з теплою водою.

Ранкова японська дієта, щоб худнути практично без зусиль.

Виявляється, нестиглі банани з теплою водою – кращий засіб для запуску метаболізму. На такій дієті на обід і вечерю можна їсти все що завгодно. Вага все одно буде йти!

Більш того, в бананах міститься багато крохмалю, він надовго забезпечує нам відчуття ситості. В результаті процес спалювання жиру відбувається інтенсивніше.

 

Вода кімнатної температури покращує травлення і зменшує відчуття голоду.

Ранкова японська дієта, щоб худнути практично без зусиль.

Ось правила, яких слід дотримуватись на банановій дієті:

  • 1. Кожен день лягайте спати не пізніше 12 години ночі.
  • 2. Не переїдайте – щоб не розтягувати шлунок.
  • 3. Виключіть з раціону молочні продукти і алкоголь.
  • 4. Не обов’язково включати в розпорядок дня фізичні вправи.
  • 5. Пийте тільки воду, інші напої суворо заборонені.

Ось зразкове меню на день:

  • Сніданок: 1 або 2 нестиглих бананів і 1 стакан води кімнатної температури.
  • Обід: на ваш розсуд.
  • Перекус: який-небудь фрукт.
  • Вечеря: на ваш розсуд. Не їжте після 20:00, не зловживайте десертами.

У бананової дієти є і свої мінуси: деякі люди не дуже добре сприймають чисті вуглеводи.

Якщо ви дуже давно і безуспішно намагаєтеся скинути вагу, але нічого не виходить, спробуйте бананову дієту. Сподіваємося, ви витримаєте її і не зірветеся. Просто вживайте смачний фрукт вранці!

Джерело