Красива шевелюра: 5 харчових продуктів для красивого і здорового волосся

Один з головних секретів густих, довгих і красивих локонів — зовсім не маски і шампуні, а правильна дієта. Зберегти красу і здоров’я волосся допомагає наявність правильних харчових продуктів в раціоні. Продукти, багаті ненасиченими жирами, клітковиною або білками стимулюють ріст волосся, захищають пасма і шкіру голови від зовнішніх пошкоджень, а також покращують циркуляцію крові в зоні волосяних фолікулів, зміцнюючи їх і запобігаючи випадання.

Спойлер: про кокосове масло і авокадо говорити не будемо, бо це найбільш очевидні помічники в догляді за волоссям.

Оливкова олія і оливки

Оливкову олію для краси волосся потрібно застосовувати не тільки в складі масок. Краще всього додати її у свій раціон. Маслини та оливки (що, по суті, одне і теж) також сприяють зміцненню локонів. М’якоть оливок містить велику кількість вітаміну А, Е і С, які є природними антиоксидантами та нівелюють шкоду, завдану клітинам вільними радикалами. Крім того, в оливках містяться натуральні цукри, білки, пектини та ненасичені жирні кислоти (олеїнова, пальмітинова, арахінова, стеаринова і лінолева). Усі ці компоненти містяться і в оливковій олії. Вони уповільнюють процес старіння шкіри голови та волосся, зміцнюють волосяні цибулини, сприяють зростанню волосся і перешкоджають їх випаданню. Так що, якщо хочеш гарну зачіску, не відмовляйся від цього суперфуда. Тим більше, він ще корисний і для фігури.

Красива шевелюра: 5 харчових продуктів для красивого і здорового волосся.

Інжир

При рясному випаданні волосся інжир має прописатися у твоєму меню. Мінерали, що містяться в цьому екзотичному фрукті, покращують циркуляцію крові, зміцнюють і живлять коріння волосся зсередини. А маски для волосся з інжиром у складі, володіють правильним PH-фактором, який надає локонам красивий блиск.

Красива шевелюра: 5 харчових продуктів для красивого і здорового волосся.

Лосось

Ідеальний продукт для прихильників білкового харчування. Цей вид морепродуктів, як і інші сорти червоної риби, є одним з найефективніших природних продуктів для зволоження шкіри голови. Ні, у складі масок його краще не використовувати, а от у свій раціон варто додати. Високий вміст жирних кислот допомагає клітинам шкіри утримувати вологу як можна довше, тим самим сприяючи збереженню природного гідроліпідного щита. Шкіра голови залишається пружною та щільною, через що відбувається зміцнення коренів волосся.

Красива шевелюра: 5 харчових продуктів для красивого і здорового волосся.

Кефір

Кефірні маски для волосся не просто так являються одним з найпопулярніших засобів у мережі для прискорення росту волосся. Але цей кисломолочний продукт варто додати та у своє меню, щоб локони були здоровими і красивими. Кефір відповідає за здорову мікрофлору в кишківнику, що впливає на засвоєння всіх харчових продуктів. Тому при вживанні кефіру кальцій, білок та жиророзчинні вітаміни, які так необхідні для побудови волосся, так добре засвоюються нашим організмом.

Красива шевелюра: 5 харчових продуктів для красивого і здорового волосся.

Грейпфрут

Грейпфрут допомагає не тільки прискорити метаболізм, але і зміцнити волосся. Корисні речовини сприяють виведенню шлаків і токсинів з організму, очищають судини, що сприяє поліпшенню стану шкіри голови і зміцненню волосся. Також не зайвим буде додати пару крапель ефірної олії грейпфрута у свій шампунь — так і волосся буде менше жирніти, і про лупу можна буде не турбуватися. Крім того, природні масла в грейпфруті допомагають зробити локони більш еластичними та міцними.

Красива шевелюра: 5 харчових продуктів для красивого і здорового волосся.

Джерело

Вам також можуть сподобатися Ще від автора

Коментарі закриті.